夏日是女夏一个适宜进补的好机缘 ，夏日养生食谱有良多 ，何养如下便是生适食谱适宜女子夏日吃的养生食谱 。
腰果鸡丁
质料:鸡肉300克(切丝)，宜女养生甘笋50克(切粒) ，夏日西芹50克(切粒) ，推选炸腰果50克。女夏芡汁:海鲜酱2汤匙，何养蚝油1汤匙 。生适食谱
做法:将甘笋粒及西芹粒放在滚水中稍勺 ，宜女养生沥干 。夏日烧热油2汤匙 ，推选退出鸡粒炒熟 。女夏退出甘笋 、何养西芹、生适食谱芡汁及腰果炒匀即成。
桂圆牛肉汤
质料:牛肉200克 ，豌豆苗20克 ，黄芪10克 ，桂圆肉20克，盐3克 ，白酒2克
做法:牛肉切片 ，加水1500克同煮 ，候滚 ，撤去泡沫及油 。退出黄芪及龙眼肉(桂圆) ，煮至水余下约600克为止 ，下酒 ，盐调味 ，再退出豆苗 ，滚熟即成 。
成果:此汤补心安神 ，益智增力 ，适用于须终日念书 ，导致气血缺少，心悸失眠 ，淡忘，困倦的学生 ，或者久病体虚的暮年人等。桂圆牛肉汤以牛肉补气健脾为主料 ，配以黄芪 ，桂圆肉愈加强其成果，既可益心气，又能补脾性 ，是益智增力的事实保健汤，合适用脑偏激的人同样艰深服食 。